気温差や季節の変わり目からか、自律神経の不調でご相談を受ける | ハーブのスクールなら横浜市のEvha Bio | ブログ

気温差や季節の変わり目からか、自律神経の不調でご相談を受ける事が増えてきました。
〈自律神経〉と〈睡眠〉は切っても切り離せない関係がありますよね😴

そこで最近個人的にやっている寝る前の習慣を紹介します！

用意するのは、ホーリーバジルのお茶と、ソムノリスやティリなどの、鎮静や睡眠系のジェモエキスです。
(デタントリス、サンザシ、イチジク、クロモジ、クルマバソウ、サクラなども合います)

🔹ソムノリス
睡眠の質を上げるための最適なブレンドです。
サンザシ、トケイソウ、ハナビシソウ、オオバコ、ナズナ、バレリアンが入っており、これらのハーブは、鎮静、くつろぎ、呼吸器のアレルギー症状の緩和、毛細血管を広げて血行促進、精神安定、鎮痛といった作用があり、翌朝は疲れがしっかり取れている事を実感できます！毎日飲み続ける事が大事です🌿

🔹ティリ
自律神経を整えるために一番良いエッセンスです。症状がひどいときはイチジクとの併用が良いです。

ホーリーバジルは、アーユルヴェーダで最高位の神聖な植物と言われています。味も爽やかで美味しい✨
ホーリーバジルが好きすぎて一日中飲んでいるのですが、寝る前にジェモを混ぜて飲むと、布団に入ると自動的に目が閉じるくらい、寝つきがグッと良くなります😴

ちゃんと寝た朝は、肌の調子も良く、やる気も元気も充電されていて最高です🌞
参考になれば幸いです！

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